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Como prevenir las varices en las piernas – ¡Descubre las Mejores Formas de Prevenirlas!

Las varices son una complicación que surgen las venas y normalmente la ocasionan una mala circulación del fluido sanguíneo. Mayormente se dan en las piernas, porque las piernas son la parte del organismo donde más se ejerce presión sanguínea.

Esta afección resulta ser un poco anti-estética, ya que al padecer esta enfermedad la piel cambia su aspecto. Además de esto, también resulta incómodo padecer de varices por los múltiples síntomas que se perciben. Pero, no mantén la calma porque es una enfermedad benigna.

Como prevenir las varices en las piernas

Como prevenir las varices en las piernas

Cuando una persona tiene factores de riesgo de varices lo mejor es tratar de prevenirlas. Es sumamente importante estar pendiente de ellas cuando se tienen antecedentes familiares de varices. Afecta principalmente a las mujeres, pero cualquier persona puede desarrollarlas.

Están en riesgo las personas con edad avanzada. Por esta razón, es necesario tomar medidas que les ayuden a evitar o a prevenir la aparición de las varices. Aunque no sean mortales, sí pueden hacerte padecer de muchas intranquilidades y mantenerte en un cansancio permanente.

En ese sentido, será necesario seguir ciertas recomendaciones para lograr prevenir la aparición de las varices en las piernas y lograr lucir unas piernas hermosas y saludables.

Como prevenir las varices en las piernas

Existen múltiples factores que contribuyen a la aparición de las varices. Para poder evitar su desarrollo es necesario saber a qué punto de riesgo estamos expuestos para lograr el propósito.

Muchos de los factores que contribuyen a la aparición de las varices son los defectos hereditarios que posee la persona en la estructura venosa. También el esfuerzo físico que exige estar mucho tiempo de pie o sentado contribuyen a la aparición de las varices.

Y mayormente el factor número uno es la edad, pues las personas de adultas son más propensas a padecer de varices en las piernas. Esto no deja exento a las embarazadas y a las personas que sufren de sobrepeso.

Para logra prevenir la aparición de las varices en las piernas aquí te traemos algunas recomendaciones que serán tus mejores trucos para conseguir como prevenir las varices en las piernas.

  • Alivia las piernas sobrecargadas

Principalmente se debe tomar en cuenta que las piernas son la parte del organismo que más ejerce presión sanguínea, y que al estar mucho tiempo haciendo algún esfuerzo físico estas se sobrecargan y hacen que se produzcan las varices.

Dejar todo el día que sean tus piernas las que soporten el peso de todo tu cuerpo será lo que las lleve a desarrollar varices. Procura tener descansos, ya sea que camines un poco o te sientes por algunos periodos cortos te ayudará a aliviar la sobre carga de tus piernas.

Además de esto, existen muchas técnicas para prevenir las varices pero todo depende del tipo de rutina que lleves, sobre todo si sabes que estas en riesgo de padecerla. Debido a esto te mostraremos otras cosas que puedes  hacer para evitar que esto suceda.

  • Comienza y termina el día con una ducha de agua fría

Este proceso se denomina  hidroterapia, se basa en ayudar al cuerpo a conseguir el contraste con la temperatura que necesita. Este método ayuda a que las venas obtengan un poco más de elasticidad y alivia los síntomas que producen la formación de las varices.

Te recomendamos meter las piernas al menos unos dos o tres minutos bajo el chorro de agua fría para que puedas conseguir el efecto que la hidroterapia te presta. De esta manera podrás prevenir que se formen las varices en tus piernas.

Este método ha sido usado durante mucho tiempo y es recomendado por especialistas a personas que son más propensas a padecer de varices. Mantener las piernas en agua fría por unos minutos después de una larga jornada, te ayuda a relajar el cuerpo y a conseguir un flujo sanguíneo adecuado que evite la formación de las varices.

  • Camina de puntillas

Caminar de puntillas por unos minutos ayuda a que el músculo de la parte inferior de las piernas haga presión y facilite el retorno venoso. Gracias a esto puedes controlar tú mismo/a el fluido sanguíneo de las piernas.

Solo necesitas hacerlo por al menos dos o tres minutos. Luego podrás relajar tus pies y caminar normalmente. Lo puedes hacer cuando sientas que tus piernas están mostrando síntomas de varices como picazón, ardor, o tal vez dolor.

También sería buena opción caminar por al menos unos 20 minutos al día, para conseguir estimular el flujo sanguíneo y evitar la aparición de las venas varices. Al terminar puedes levantar las dos piernas sobre un mueble y dejarlas descansar.

  • Aplica masajes

Para prevenir la aparición de las varices en las piernas esto es genial. Se pueden emplear cremas estimulantes para ayudar al flujo sanguíneo a continuar con su curso.

Lo mejor es darte unos ligeros masajes donde sientas la presencia de algún síntoma. También es bueno hacerlo al final del día cuando el cuerpo vaya a descansar.

Las cremas anti-coagulantes son imprescindibles para darte masajes. Ayudan a prevenir y a su vez a desaparecer las pequeñas varices que ya tengas en tus piernas. Puedes ejercer los masajes en la parte de los tobillos hasta el muslo usando las dos manos.

  • Evitar el rascado

Unos de los síntomas que comienzan a presentar las varices son picor o ardor en las piernas. Sin embargo, debido a que los vasos sanguíneos están un poco débiles lo más recomendable es no rascarse.

De esta manera se evitará romper la variz o formar alguna herida en las piernas que contribuya a la formación de varices. Cuando no existe aún ninguna varices también es recomendable no rascarse para que las venas no se rompan.

Cuando la piel es débil y por el contacto superficial es fácil mover las venas con el rascado y formar una varices.

Si haces deportes pon también en práctica para prevenir las varices en las piernas el evitar el exceso de calor en las piernas. Después de una rutina agotadora eleva unos minutos las piernas.